Что такое стресс?

«Стресс наступает тогда, когда человек чувствует, что воздействие окружающей среды подвергает испытанию его адаптивные способности или превышает их». (Кохен и др., 2007).

Надо сказать, что стресс (нагрузка, давление, напряжение) – это термин, в которое часто вкладывается несколько различный смысл. Для наших целей следует исключить из этих значений те, что не относятся к состоянию человеческой психики и организма в целом. Мы рассматриваем примеры психического и неотъемлемого от него физиологического стресса, возникающего тогда, когда какое-либо явление нашей жизни превышает наши возможности приспособиться к нему.

Такое определение, хотя и довольно точно, но не дает нам понятия о конкретных характеристиках явления. Стресс испытывается нами как реакция на физическое или психологическое воздействие. Стресс ощущается как предвосхищение каких-либо чрезвычайных ситуаций, например, участия в серьезной презентации, конфликта в личных отношениях и т.п.

Несмотря на то, что все эти ситуации различны, организм каждый раз отвечает на разные раздражители одной и той же стрессовой реакцией, которую образно можно выразить как выбор – «бороться или бежать».

За эту реакцию отвечает симпатическая нервная система. В организме начинает вырабатываться гормон стресса адреналин, сердечный ритм учащается, дыхание ускоряется.

Таким образом организм готовится к действию, не принимая в расчет, в каких конкретных условиях мы находимся – убегаем от напавшего на нас хулигана, вступаем с ним в драку (и расходуем вырабатывающийся адреналин) или сидим в салоне автомобиля в многочасовой пробке (и у нас нет возможности израсходовать потенциал напряжения, превратив его в действие).

Наши ощущения имеют разную интенсивность в зависимости от серьезности ситуации, однако основные физиологические изменения носят один и тот же характер.

В последнее время тема стресса все шире обсуждается во многих цивилизованных странах мира, так как все большее число исследований демонстрируют его пагубное воздействие на организм и сознание.

Наиболее часто стресс является предисловием к сердечнососудистым заболеваниям, в особенности повышая риск гипертонии и вероятность сердечных приступов

К другим стрессозависимым заболеваниям относятся спастический колит, бессонница и другие расстройства сна, депрессии, панические состояния, диабет и многие другие нарушения здоровья, снижающие качество жизни современного человека.

 
Rambler's Top100