Секрет № 1

Управление стрессом - Секрет № 1

 

Настоящие причины стресса, почему мы чувствуем профессиональный психологический стресс?

Мы расскажем об этом, но давайте начнём с начала...
Прежде всего что такое стресс?
Слово стресс может иметь много значений, которые могут отличаться в деталях. Для ясности скажем, что стресс возникает когда событие или ситуация превышают нашу способность их преодоления. Люди испытывают стресс в ответ на физические и / или физиологические воздействия. Мы можем испытывать психологический стресс в ожидании стрессоров, например в преддверии важной презентации, когда мы опаздываем или ссоримся с супругом.

Что такое стресс реакция?

На состояние стресса ваш организм реагирует по типу "бороться или бежать". Возможно вы слышали ранее об этом типе реакции - животные (и люди) испытывают реакцию "бороться или бежать" каждый день.
Когда ваш организм реагирует на стресс фактор по типу "бороться или бежать" он готовиться бороться. В этом состоянии снижается контроль над системами организма которые не принимают участия в борьбе (поэтому неконтролируемый стресс может привести к проблемам с пищеварением). Тело посылает кровь к мозг чтобы вы могли думать быстро и реагировать на опасность. Выбрасывается адреналин, учащается пульс и дыхание. Ваш организм готовится к действию - даже если вы сидите за рулём в автомобильной пробке.

Почему мы постоянно находимся в состоянии стресса?

Важно понять, что наша реакция на стресс имеет глубокие эволюционные корни. Перенесёмся во времени в самое начало человеческой цивилизации. Если на вас собирается напасть саблезубый тигр вам нужно либо сражаться либо убегать побыстрее и подальше. В этот ситуации реакция "бороться или бежать" подходит как нельзя лучше. Благодаря этой правильной реакции наши предки жили достаточно долго чтобы завести и вырастить потомство, и потому и стали нашими предками.
И сегодня полезно быстро среагировать если вас вот-вот переедет автомобиль. Но сегодня физическая опасность избежание которой требует выброса адреналина встречается гораздо реже. Например, в офисной жизни адреналиновая реакция на стресс избыточна.

К сожалению тот же механизм "бороться или бежать" работает когда мы встречаемся с современными стрессорами. Большая часть сегодняшних стрессов - офисные разборки, горящие сроки, нехватка денег - не существовали во времена становления человека, но они вызывают ту же реакцию что саблезубый тигр, который собирается напасть на нас. Разница лишь в том что, современные стрессоры не изчезают из жизни так же быстро как саблезубый тигр. Они остаются с нами. Надолго.

 
Rambler's Top100